التنمية الذاتية
- مقدمة
- قراءة كتاب يومياً
- التغلب على المخاوف
- التغذية الراجعة من الناس
- الإقلاع عن العادات السيئة
- تجنب الأشخاص السلبيين
- التعلم من الأخطاء
- تحديد الأهداف
- التمرين يومياً
- التفكير الإيجابي
قراءة كتاب يومياً تعتبر الكتب مصدراً غنياً كي يأخذ منه الشخص الحكمة، فكلما قرأ الإنسان المزيد من الكتب، كلما زادت الحكمة التي يكتسبها، لذلك يجب قراءة بعض الكتب المفيدة لتغذية وتنمية النفس
التغلب على المخاوفيعاني الجميع من المخاوف، كالخوف من المجهول والخوف من التحدث أمام الناس، والخوف من المخاطرة، جميع هذه المخاوف تبقي الإنسان في مكان واحد، وتمنعه من تنمية نفسه، لذلك يجب على كل شخص معرفة مخاوفه ومعالجتها والتغلب عليها، هكذا يستطيع الإنسان الاستمرار بتنمية ذاته دون معيق
التغذية الراجعة من الناسكلما حاول الإنسان أن يتطور فسيجد دائماً نقاط ضعف لديه، و للتخلص من نقاط الضعف هذه يمكن طلب التغذية الراجعة من الناس، وذلك بطلب وجهة نظر بعض العائلة أو الأصدقاء، أو الزملاء، أو المدير في العمل، أو حتى المعارف، حيث إنّ هؤلاء الأشخاص لن يكون لديهم أي تحيز مسبق ويمكن أن تكون ملاحظاتهم موجهة بكل موضوعية
الإقلاع عن العادات السيئةلتنمية النفس وتطويرها يجب الابتعاد عن كل العادات السيئة التي تعرقل نمو الذات، مثل: التدخين، وفترات النوم الطويلة، وعدم ممارسة الرياضة، والكسل، وغيرها من العادات السيئة
تجنب الأشخاص السلبيينيتأثر الإنسان بالأشخاص الذين يقضي الوقت معهم، ويتواجد الأشخاص السلبيون في كل مكان، لذلك يجب على الإنسان الابتعاد عن مثل هؤلاء الأشخاص، وعدم قضاء وقت طويل معهم، أو حول الأشخاص الذين يمنحون الشخص شعوراً بالإحباط
التعلم من الأخطاءلتنمية الذات بشكل صحيح يجب اعتبار الأخطاء كفرص للتعلم، حيث يتم ذلك بتقبل فكرة الوقوع في الأخطاء، والتفكير بأنها غير دائمة ويمكن معالجتها والاستفادة من هذه التجربة
تحديد الأهداف للسير نحو طريق تنمية الذات يجب تحديد الأهداف، والتفكير بما يمكن تحقيقه، ووضع خطة لكيفية القيام بذلك، ثمّ اتباع هذه الخطة بشكلها الصحيح للوصول إلى الأهداف المرجوة
التمرين يومياً تعزز التمارين الرياضية إفراز الأندورفين، وهي المواد الأفيونية الطبيعية في الجسم، والتي تجعل الإنسان يشعر بحالة جيدة من الداخل، عند ممارسة التمارين الرياضية اليومية فإنها سوف تعمل على تخفيف الإجهاد وبالتالي ستعطي شعوراً أفضل للشخص تجاه نفسه
التفكير الإيجابي تنمية الذات وتطويرها يجب على الشخص التوقف عن التفكير بالأفكار السيئة حول نفسه، وأن يقوم بتشجيع نفسه بدلاً من ذلك، وذلك من خلال نقاط قوته والإنجازات التي قام بها
الثقة
مفهوم الثقة
احترام الذات و الشعور بالإيجابية و القدرة على الفعل
مظاهر الثقة بالنفس
الاطمئنان بالنفس
التفاؤل الإيجابي
المبادرة والإقدام
السيطرة على مواقف الحياة
شخص يثق بنفس
يتعرف ويعترف مواطن قوته كالمهارات و المواهب
لديه اشخاص يستحسنون مواطن قوته
فوائد الثقة بالنفس
تطوير الذات العزيمة و الاصرار
القدرة على حل المشكلات
الإنتاجية
سرعة اتخاذ القرارات
السعادة
النجاح
القدرة على الأداء المتقن للأعمال
معوقات الثقة بالنفس
عدم الشعور بالأهمية
الخوف
الاوهام
الفشل في بعض المواقف
الإهمال
عدم التعرف على قدرات النفس
إلقاء اللوم على الآخرين
تقنيات لتنمية الثقة بالنفس
العيش في البيئات التي تشجع الثقة وتعزيزها
الإيمان بالقدر
تقييم ذاتك وتطويرها وتقبلها وقدرتها بفعاليةالدعاء
عش في المستقبل ولا تعيش في الماضي
اصدق مع نفسك اخطر شيئ ان تغش نفسك و تخدعه
اعتن بصحتك
تحرك ضمن إمكانياتك لا تقل لو انني أملك هذا الشيء لكنت أكثر سعادة
احرص على تكوين العلاقات و استفد منها
فكر قبل ان تتحدث أنت تملك الكلمة فإذا نطقت بها ملكتك
ركز عند اتخاذك القرارات المصرية و تعود على حل مشكلاتك
الاتصال الفعال
كن على وعي بما يدور حولك
اختر قدوة لك
حقق توازن مع أدوارك في الحياة
كلمة لابد منها دائما في الحياة هي النجاح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق